Søvn
Kvitt laken
Har du ofte (meir enn tre gongar i veka) utfordring med å sovne om kvelden, vaknar for tidleg eller at du søv uroleg på natta? Dersom ja: korleis opplev du at dette påverkar din kvardag?
Om du kjenner på utfordringar knytt til søvn kan helserådgjevarane ved Frisklivssentralen Sogn hjelpe deg på vegen til betre søvn utan bruk av medikament. Me tilbyr individuelle samtalar og kurset Sov godt.
Både individuelle samtalar og kurset skal bidra til auka kunnskap om:
- Kartlegging av søvnvanar
- Søvn og søvnvanskar
- Gode råd for betre søvn
- Avkoplingsteknikkar
- Søvnrestriksjonar
Illustrasjonsbileter frå Helsedirekoratet.
Kurs
Det er gratis å vere med på kurs. Meld deg på ved å følge lenka: Påmelding til Sov godt-kurs Lenke til et annet nettsted, åpnes i nytt vindu.
For å auke kunnskapen om søvn kan me anbefala:
Sist oppdatert
Kontakt
Ta kontakt med Frisklivssentralen Sogn for meir informasjon eller for å komme i gang med din Frisklivsresept
Tlf.:
95 89 36 41
95 30 38 97
40 43 48 16
frisklivssentralen@sogndal.kommune.no
Sogndal:
Måndag – fredag: 08:00 – 15:15
Besøksadresse: Plassen 2 (Sogndal helse- og omsorgssenter, 2.etasje).
Leikanger
Måndagar/fredagar og torsdagar: 08.30-14.30
Besøksadresse: Ohnstadhaugen 17
Luster:
Måndag, onsdag og fredag: 08:30 – 15:00
Besøksadresse: Øyagata 16
(Friskhuset, 2.etasje)
Balestrand:
Kvar 2. fredag
Helsesenteret, Kong Beles veg 6